Zajęcia ruchowe
Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia skupiające się na wzmacnianiu mięśni pleców, poprawie postawy i elastyczności kręgosłupa, mające na celu zmniejszenie bólu i zapobieganie problemom z plecami.
➡ Pojedyncze wejście 50 zł
➡ Karnet 4 wejścia 180 zł
Mobility
Treningi ukierunkowane na poprawę ruchomości stawów i elastyczności mięśni, które pomagają zwiększyć zakres ruchu, poprawić wydajność treningów i zapobiegać urazom.
➡ Pojedyncze wejście 50 zł
➡ Karnet 4 wejścia 180 zł
Aktywny Senior
Programy treningowe dostosowane do osób starszych, obejmujące ćwiczenia poprawiające mobilność, siłę, równowagę i ogólną kondycję fizyczną, wspierające zdrowie i niezależność seniorów.
➡ Pojedyncze wejście 30 zł
Dlaczego warto z nami ćwićzyć
Profesjonalne prowadzenie zajęć
Zajęcia ruchowe to wspólne sesje ćwiczeń prowadzone przez instruktora dla grupy osób, mające na celu poprawę kondycji, zdrowia i wspólną motywację. W cenie zajęć grupowych zawarte są:
Współpraca w grupie
Atmosfera wsparcia i motywacji wśród uczestników.
Dostosowanie intensywności
Możliwość wyboru zajęć o różnym poziomie trudności, dopasowanych do kondycji uczestników.
Wyposażenie i przestrzeń
Dostęp do odpowiedniego sprzętu i przestrzeni do ćwiczeń.
Stały harmonogram
Regularne terminy zajęć, co pomaga utrzymać rutynę treningową.
Harmonogram zajęć
Zdrowy kręgosłup
Środa:
17:00-18:00
Piątek
10:00-11:00
Mobility
Piątek:
11:00-12:00
Aktywny Senior
Wtorek:
9:30-10:30
Piątek
12:00-13:00
Miejsce odbywania zajęć:
Zajęcia ruchowe prowadzimy na al. Jana Pawła II 42/1, w pomieszczeniu Namaste.
Wejście znajduje się w bramie po lewej stronie od restauracji Paprykarz. Zajęcia odbywają się na pierwszym piętrze.